Was ist Yoga - Pilates?
Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen, da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung sorgen.
Dieses Ganzkörper-Training, auch Yogilates genannt, ist die perfekte Mischung aus Atem-Übungen, Kraft-Elementen, Balancetechniken und Dehnübungen und verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit den rückenstärkenden und körperstraffenden Übungen von Joseph Pilates - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
Was bewirkt Yoga - Pilates?
Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungs-Einheiten ein besseres Körpergefühl ein und in Stress-Situationen wird man resistenter. Das gefährliche Viszeralfett am Bauch und die ungeliebten Pölsterchen an Po und Beinen können durch regelmäßiges Training bekämpft werden.
Die Pilates-Methode ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und "die eigene Mitte" zu finden.
